身上出现淤青通常是因为皮下血管受到撞击或压迫而破裂，导致血液渗出到周围组织中。想要快速消除淤青，可以采取以下几种方法：
1. 冷敷：在淤青出现的最初24至48小时内，使用冰袋或冷敷包敷在受伤部位，每次大约15至20分钟，可以帮助减少血管的通透性，减轻肿胀和疼痛，防止淤血扩散。
2. 提高伤肢：如果淤青出现在四肢，可以将受伤的部位抬高，以利于血液循环，减少血液在受伤部位的积聚，从而加速淤血吸收。
3. 温敷：在淤青形成48小时后，可以改用温敷，如使用热水袋或温热湿毛巾敷在淤青处，促进血液循环，加速淤血吸收和代谢。
4. 适当按摩：在淤青开始消退时，可以进行轻柔的按摩，促进局部血液循环，帮助淤血更快消散。但切记不要在刚受伤时按摩，以免加重出血。
5. 使用药物：可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药、正红花油等，这些药物能够促进血液循环，加速淤血吸收。同时，也可以口服一些维生素c和维生素k，它们有助于增强血管壁的弹性和恢复功能。
6. 注意饮食：多吃一些富含维生素c和维生素k的食物，如新鲜水果、蔬菜等，这些营养素有助于减少淤青和促进恢复。
7. 避免剧烈运动：在淤青未完全消退前，避免对受伤部位进行剧烈的运动或重压，以免加重伤势或延缓恢复。
通过上述方法的综合运用，可以有效地加速淤青的消散。然而，如果淤青面积较大，疼痛剧烈，或者长时间不消退，建议及时就医，以排除其他可能的并发症。