原创 小郎中 上海市中医文献馆
炎炎夏日
空调房与烈日下的温差像“过山车”
不少人刚从凉爽的室内走到户外
就开始鼻塞、头痛
你以为这只是普通的“热伤风”？
其实，暑湿季节的感冒大有学问
尤其是「风寒型」与「湿热型」的区别
若没分辨清楚就乱吃药
反而可能让症状加重！
暑湿感冒是什么？
暑湿感冒是一种夏季特有的“湿邪+暑热”混合型感冒。
中医认为，夏季气候闷热潮湿，人体本就容易被“暑湿之邪”侵袭，若再贪凉吹空调、喝冷饮，或淋雨涉水，就可能引发暑湿感冒，多发生于长夏（暑湿当令之时），以发热、头重、胸闷、苔腻为主要特征。根据寒邪与热邪的偏重不同，可分为「风寒型」与「湿热型」。
风寒型暑湿感冒
典型症状
恶寒（怕冷）像裹着湿毛巾，发热轻但浑身酸痛，脑袋沉得像灌了铅，鼻塞流清涕，食欲暴跌。
舌
象
舌淡红、苔白腻（舌苔厚腻，颜色发白，如涂抹一层油脂）。
脉
象
脉濡缓（脉搏像被棉花裹住一样无力）。
辅
助
辨
证
可能出现呕吐清水、腹泻清稀（大便像清水泡过的米粒），这是寒湿困阻脾胃的典型表现。
成因
夏季贪凉，寒邪与湿邪结合，困阻脾胃阳气。
湿热型暑湿感冒
典型症状
身热不扬（体温不高但自觉发热），汗出不来还黏糊糊，头胀如戴紧箍咒，口苦咽干，闻到油烟就反胃。
舌
象
舌红、苔黄腻（舌苔黄厚且腻，像涂了一层油腻的蛋黄）。
脉
象
脉濡数（脉搏快而模糊，像水流撞在石头上）。
辅
助
辨
证
排便时肛门有灼热感（如坐烫凳），小便短赤（颜色深黄如浓茶），这是湿热下注的“求救信号”。
成因
暑热夹湿，湿热蕴结于体内，影响脾胃运化。
从生活细节切断“暑湿入侵通道”
控温差：别让身体当“温差调节器”
空调温度建议设为26℃~28℃，与室外温差不超过7℃。出汗后别立刻吹空调或冲冷水澡，先用干毛巾擦干汗液，等体温稍降再进凉爽环境。
防湿邪：拒绝“内外夹击”的湿气
饮食祛湿：多吃冬瓜、薏米、红豆、绿豆等清热利湿食物，少喝冰饮、少吃油炸甜腻（如冰淇淋、蛋糕），避免助湿生热。
生活避湿：雨天避免淋雨，衣物汗湿后及时更换，沙发、床单定期晾晒，避免潮湿环境滋生霉菌。
中医讲究辨证治疗
快来看看中医如何“对症选方”
不同类型暑湿感冒的中医解决之道
通常人们应对感冒，可能会选择多喝水、多休息，或自行服用普通感冒药，但对于暑湿感冒，尤其是辨证分型后的治疗，中医有着更精准的方案。
风寒型救星
藿香正气散
成分
藿香、紫苏叶、白芷、茯苓、白术、陈皮、厚朴、大腹皮、桔梗、炙甘草。
制作过程
将上述药材放入砂锅，加水800ml，浸泡30分钟后大火煮沸，转小火煎煮20分钟，过滤取汁；再加水500ml，煎煮15分钟，合并两次药液，分2次温服，每日1剂。
功效
解表化湿、理气和中，可缓解风寒束表、湿浊中阻引起的恶寒发热、头痛胸闷、呕吐泄泻等。
禁忌人群
孕妇慎用（含厚朴等破气药）；如果使用藿香正气水，对酒精过敏者慎用；阴虚火旺者（症见口干咽燥、手足心热）不宜长期服用。
荆防败毒散
成分
荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗、甘草。
制作过程
将药材放入砂锅，加水800ml大火煮沸后转小火煮25分钟，过滤取汁；两次药液混合，分2次温服，每日1剂。
功效
解表散寒、祛风胜湿，就像给身体披上“防风防潮衣”，赶走风寒湿邪引起的头痛身痛、鼻塞流涕，让你告别“冻僵”感！
禁忌人群
阴虚火旺者（常口干舌燥、爱冒痘）慎用，避免“火上浇油”；风热感冒（发热重、咽喉肿痛）别用，否则会加重症状。
湿热型救星
三仁汤
成分
杏仁、白蔻仁（后下，避免有效成分挥发）、薏苡仁、滑石、通草、竹叶、厚朴、半夏。
制作过程
先将杏仁、薏苡仁、滑石、通草、竹叶、厚朴、法半夏放入砂锅，加水1000ml，浸泡40分钟后煮沸，转小火煮20分钟，再加入白蔻仁煮5分钟，过滤取汁，分2次温服，每日1剂。
功效
宣畅气机、清利湿热，适用于湿热蕴结三焦所致的发热、胸闷、恶心、小便短赤等。
禁忌人群
脾胃虚寒者（症见畏寒、大便溏薄）慎用；阴虚血虚者不宜使用；服药期间忌食辛辣、油腻食物。
王氏连朴饮
成分
黄连、厚朴、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀子、芦根。
制作过程
芦根洗净切段，与其他药材一起放入砂锅，加水1000ml浸泡30分钟；大火煮沸后转小火煮20分钟，过滤取汁，每日1剂
功效
清热化湿、理气和中，如同给湿热缠身的身体开了“净化器”，快速缓解发热、胸闷、恶心、舌苔黄腻等症状，让你重获清爽！
禁忌人群
脾胃虚寒者（吃凉食易腹泻）慎用，避免损伤脾胃阳气；孕妇需在中医师指导下服用，以免影响胎儿。
*小郎中提醒：方剂需在中医师指导下使用，根据体质调整剂量；症状持续或加重请及时就医。若出现高热持续3天以上、呼吸困难、脱水等症状，需立即就医
牢记辨证口诀
风寒怕冷苔白腻，藿香正气解湿寒；
湿热发热苔黄腻，三仁连朴清湿热。
夏天感冒可不是“小case”
遇到夏天感冒
先别慌着乱吃药
对照症状“对号入座”
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原标题：《夏天你的感冒是“冻出来”还是“热出来”？很多人都搞错了！难怪你越治越难受！》